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这套测试的依据
12 题 · 约 2 分钟
信源
- ※ Averill 1982 Anger and Aggression: An Essay on Emotion（愤怒的社会建构与表达规则）
- ※ Novaco 1975 Anger Control（愤怒调节与认知干预的经典模型）
点火速度表达方式降温方式善后模式
常见问题
›生气到底好不好？
愤怒本身是中性信号，提醒你「边界被碰了」。心理学关注的不是该不该生气，而是生气之后你怎么处理它——这正是本测试测量的东西。
›哪种愤怒风格最健康？
四种风格各有优劣：爆发型真实但伤人，压抑型稳但内耗，冷战型自保但拖沓，拆解型理性但慢半拍。健康的关键是场景匹配，不是消灭某种风格。