心理馆 · No.55012 题 · 约 3 分钟
情绪重启测试
被生活打趴下的那天晚上，你是怎么爬起来的——测出你的情绪重启方式
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你的结果，将是以下 4 幅画像之一
先试一题，感觉一下
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这套测试的依据
共 12 道情境自评题，从断电、冲刷、倾倒、归零四个维度绘制你的情绪重启方式，结果为四型之一。
信源
- ※ James Gross 1998 情绪调节过程模型（注意转移与情境选择的恢复策略）
- ※ Matthew Walker 2017 睡眠与情绪调节研究（快速眼动睡眠的情绪去应激功能）
- ※ 人格画像馆编辑部原创策展——情绪重启方式四型源于压力恢复行为的观察整理
断电重启冲刷重启倾倒重启归零重启
常见问题
›重启和逃避有什么区别？
区别在「有没有回来」。重启是暂停后带着复盘归位，逃避是暂停后就住下了。任何健康的重启方式——睡觉、洗澡、倾诉——只要第二天能重新面对，就是好重启。
›可以换重启方式吗？
可以，而且建议会两种以上。单一重启方式像单引擎飞机：引擎正常时没问题，引擎失灵时没有备胎。多一种重启键，人生就多一条备用跑道。