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心理馆 · No.15812 题 · 约 2 分钟

自我疗愈方式测试

情绪低落时,什么最能治愈你?

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试答 · 第 1 题12

心里堵得慌的时候,我最想去的地方是:

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这套测试的依据

12 题 · 约 2 分钟

信源

  • Ulrich 1984 View Through a Window May Influence Recovery(自然疗愈的经典证据)
  • Kaplan & Kaplan 1989 The Experience of Nature(注意力恢复理论)
自然疗愈艺术沉浸倾诉整理秩序修复

常见问题

为什么疗愈方式因人而异?

因为每个人的情绪出口不同。心理学发现,同样的解压活动对不同人的效果天差地别——找对出口,五分钟顶一小时;找错出口,越疗越累。

疗愈方式可以多个吗?

可以,而且推荐组合使用。主方式负责深度回血,副方式负责日常维护。但一定有一个对你最「对症」的——本题就是帮你找到它。

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