词条 01职业与志业
职场里的你是「零情绪故障」员工：任务照接、会照开、情绪照藏。同事觉得你稳，只有你知道那份稳是小孩在门外等出来的。试着把「我现在有点累」说出口一次，你会发现示弱不会减分，反而让协作更真实——那个小孩敲了这么多年门，值得被放进会议室一次。
画像词条 · GLOSSARY
陌生客型
The Stranger · 馆藏 No.2295 / 2390
好久不见
你和心里那个小孩已经很久没说话了——不是不爱，是日程表里一直没排上这一栏。
快速认识 · Snapshot
忽视倾向管教倾向交易倾向拥抱倾向
共 12 道情境自评题，从忽视、管教、交易、拥抱四个维度绘制你与内在小孩的相处模式，结果为四型之一。
测测你是「陌生客型」吗 · 12 题
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No.01你是谁
你是把自己活成一台高效机器的人：工作、责任、别人的期待排满了日程，那个小孩被留在了门外的长椅上。你不是不在乎它，你只是默认「成年人的世界它帮不上忙」。可深夜的疲惫和突然的眼泪，都是它敲门的信号——它一直在，只是你们成了最熟悉的陌生人。
No.02职业与志业
职场上你是靠得住的那一个：任务能接、锅能背、情绪从不外露。但这种「零故障运行」是有成本的——你把所有感受都记在小孩的账本上，账越攒越厚。试着每周留一小时不谈效率，你会发现那个看似碍事的小孩，其实是你最原始的创意和热情供应商。
No.03成长与暗面
你的暗面是「情感断联」：太久不理那个小孩，你会渐渐感觉不到快乐，只剩「该做的事」。这不是成熟，是麻木的预兆。重新认识它不需要大动干戈——从问自己一句「我现在感觉怎么样」开始，答案可能生疏，但方向是对的。
No.04金钱与消费
你花钱理性得近乎无趣：实用、性价比、能省则省。偶尔为喜欢的东西付钱，你会下意识找理由正当化。其实「毫无用处的快乐」本身就是正当理由——那个小孩值得一份不讲道理的礼物，哪怕只是一支小时候舍不得买的雪糕。
No.05冲突时刻
冲突里你习惯退回理性：讲逻辑、摆事实、找解决方案。可对方要的往往只是被看见。下次争执时试试先说「我现在有点难受」——这句话对那个小孩来说，比一百条道理都珍贵。你们的关系，就是在这些小瞬间里重新变熟——比任何一次长谈都更近。
「陌生客型」深度词条
职业、关系、成长、金钱、冲突——五个最常被问起的场景
词条 02关系与亲密
亲密关系里，你给出去的总是「处理好的版本」：情绪消化完才开口，脆弱修饰完才展示。对方爱上的那个你，其实隔着玻璃。偶尔让他们看见门外的那个小孩——不讲道理的委屈、没来由的低落。真正的关系是从「被看见狼狈」那一刻才开始的。
词条 03成长与暗面
你的暗面是「情感生锈」：太久不表达感受，连自己也读不懂自己了。快乐变得很淡，难过变得很钝，日子像隔着毛玻璃过。解药很小：每天问自己一次「我现在感觉怎么样」，不评判答案，只是记录。三个月后回看，你会重新认识一个陌生人——那就是你自己。
词条 04金钱与消费
你的消费像你的情绪一样克制：清单、比价、再想想。购物车里躺着的心愿，往往一躺就是半年。其实那个小孩的愿望不会过期，只会积灰。每月放生一件吧——不为实用，不为划算，只为让门外的它知道：门没有锁，只是很久没开。
词条 05冲突时刻
冲突中你的第一反应是撤离：不吵、不解释、等风头过去。可冷战对那个小孩是双重惩罚——它既被对方忽视，又被你忽视。下次试试留在现场，哪怕只说一句「我需要缓一缓，但我不想走」。这句话会让那个小孩知道：这次不一样，它没有被再次留下。
信源
- ※ Charles L. Whitfield 1987 内在小孩疗愈框架（童年自我与成年自我的关系修复）
- ※ Kristin Neff 2003 自我慈悲研究（自我关怀的三成分模型与内在对话）
- ※ 人格画像馆编辑部原创策展——内在小孩相处模式四型源于自我关系访谈的观察整理
适配图谱
同行者型
你们互为镜子：一个太久没陪小孩玩，一个天天陪——从对方身上最容易看清自己缺的那块。
监护人型
你们都用「管」代替「陪」，只是严厉程度不同——凑在一起能互相松绑。
你是「陌生客型」吗？
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