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这套测试的依据
12 题 · 约 2 分钟
信源
- ※ Gross 1998 The Emerging Field of Emotion Regulation（情绪调节过程模型）
- ※ Pennebaker 1997 Writing About Emotional Experiences as a Therapeutic Process（表达性写作研究）
表达方式投注对象
常见问题
›憋情绪真的有害吗？
偶尔压抑是必要的社交技能，长期惯性压抑则与失眠、躯体紧张、情绪爆发相关。问题不在「偶尔憋」，在「只会憋」。看清自己的默认出口，才有得选。
›哪种出口最好？
没有标准答案，只有匹配度。会说的人靠倾诉代谢，会写的人靠文字代谢，独处的人靠安静代谢。健康的标志是：出口通畅，且不止一个。