你的结果，将是以下 4 幅画像之一
先试一题，感觉一下
不用注册不用登录，点一下就知道这套题对不对味
这套测试的依据
12 题 · 约 2 分钟
信源
- ※ Kross 2021 Chatter: The Voice in Our Head（自我对话研究）
- ※ Kross et al. 2014 Self-talk as a Regulatory Mechanism（第三人称自我对话）
教练频道法官频道旁白频道编剧频道
常见问题
›内心的声音能换吗？
能。心理语言学研究发现，用名字或「你」称呼自己（心理距离化）能显著降低情绪冲击；Kross 的研究称之为「抽离式自我对话」。听见自己怎么说话，就是改变的第一步。
›对自己严格一点不好吗？
严格和刻薄是两回事。研究发现自我关怀（self-compassion）不是放纵，恰恰与更强的坚持和更低的拖延相关。好的内在声音像好教练：纠错精准，但从不大骂选手。