选住处时把周边绿地算进去，但别指望「多去公园」就延寿

说人话

住处周边 500 米内的绿化越好，同期死亡的概率越低，按植被指数每提高 0.1 算，低约 4%。量的是住处周边的绿化，不是你去公园的次数。绿化好的地段，住的人往往更有钱、空气也更好。所以别当成去公园就能延寿，选住处时把周边绿地算进去就行。

原文怎么说

Rojas-Rueda D, Nieuwenhuijsen MJ, Gascon M, Perez-Leon D, Mudu P (2019). Green spaces and mortality: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. The Lancet Planetary Health, 3(11), e469-e477. <https://doi.org/10.1016/S2542-5196(19)30215-3>

备注

争议。各项研究的结果差得很远（I²=95%，这个数越大越是彼此对不上）。而且它测的是居住地周边的绿化程度，不是你去公园的次数。住在绿化好的地方的人往往也更富、空气更好、更爱运动，这几样和绿化分不开谁在起作用。别读成「去公园就能延寿」，可用的部分是选住处时把绿地算进去，成本为零。NDVI 这个数，裸地和水泥接近 0，茂密植被接近 1。所以「0.1」大致是从光秃街区挪到有成排行道树的街区那种差别

参考文献

• https://doi.org/10.1016/S2542-5196

第 22 节其余 11 条

• 22-1进 KTV、酒吧、密室之前先看一眼安全出口在哪，被锁被堵就换一家
• 22-2点单前要价目表，娱乐场所必须明码标价，不接受「先玩后算」
• 22-3场子里有人递「东西」就立刻走，容留和提供都不是「帮朋友」
• 22-4不吃陌生人给的糖和零食，不喝离开过视线的饮料，不接别人递的烟弹
• 22-5剧本杀、密室别去开在居民楼里或者地下二层以下的
• 22-6心情差到抑郁的程度，就去走或者跑，抗抑郁的效应量（效果大小）跟强度成正比
• 22-7焦虑到影响生活时，正念减压课的效果不劣于常用的抗焦虑药
• 22-8当场想缓过来，用 5 分钟「循环叹息」：吸气两段，呼气拉长
• 22-9把「定期和人见面」当成健康支出，别只在心情差时才找人
• 22-11喝了酒别泡温泉、蒸桑拿，回家也别泡热水澡
• 22-12滑雪、滑单板、轮滑、骑山地车时戴头盔