变故后的头三个月，凡是不可逆的大决定一律往后推

说人话

这段时间你对各种「机会」的判断力最差。实验里伤心的人为了不等 3 个月，愿意少拿一成多到三成多的钱。金额超过一个月收入、或者反悔代价很大的事，一律推后三个月。先讲给一个跟这件事没利益关系的人听，别当天拍板。

原文怎么说

国家卫生健康委等 25 部门 (2026). 健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案（国卫医政发〔2026〕8 号）. <https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202604/content_7065035.htm>；National Institute on Aging. Coping With Grief and Loss（「Postpone major decisions if possible」一段，页面 2026-01-26 更新）. <https://www.nia.nih.gov/health/grief-and-mourning/coping-grief-and-loss>；Lerner JS, Li Y, Weber EU (2013). The financial costs of sadness. Psychological Science, 24(1), 72-79. <https://doi.org/10.1177/0956797612450302>；Puig A, Federal Trade Commission (2023-06-15). Imposters prey on families preparing for the funeral of a loved one. <https://consumer.ftc.gov/consumer-alerts/2023/06/imposters-prey-families-preparing-funeral-loved-one>

备注

身边没有这样一个没利益关系的人，就打 12356 讲一遍（见本节第 11 条，要人陪着说话打 12356）。也可以自己写下来，隔三天再读一遍。记 B 级，是因为「往后推」有官方哀伤指南和一项随机实验撑着方向。但没有研究直接比较过丧亲者推后与不推后的财产结局。NIA 也只说「等感觉好些」，没给时长。「三个月」和「超过一个月收入」都是作者自己划的线。针对丧亲者和老人的常见骗局见第 17 节（投资养老、以房养老）和第 6 节（算命）。担保和借条的坑见第 8 节。有几笔钱要主动去办，不在「往后推」之列：公积金余额、社保待遇、工亡三笔钱，见第 25 节和第 19 节。

参考文献

• https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202604/content_7065035.htm
• https://www.nia.nih.gov/health/grief-and-mourning/coping-grief-and-loss
• https://doi.org/10.1177/0956797612450302
• https://consumer.ftc.gov/consumer-alerts/2023/06/imposters-prey-families-preparing-funeral-loved-one

第 29 节其余 13 条

• 29-1亲人刚走的那几天别一个人待着，有心脏病、高血压、糖尿病的照常吃药，胸口压着疼就叫 120
• 29-2被告知重病诊断的那一周，别一个人去拿报告，治疗以外的决定往后放
• 29-3失业之后先把作息、医保和找工作的节奏固定下来，别整天待在家里
• 29-4亲人死于自杀、意外或凶案的，别指望硬扛，主动去找专业帮助
• 29-5丧偶后的头半年，把三餐、睡觉、慢性病的药和复查交给一个固定的人盯着
• 29-6没有亲人也没有朋友的，把「盯着你的那个人」换成三样东西：能进你家门的邻居、社区的探访名单、手机里的紧急联络
• 29-7家长去世后，如实告诉孩子、让他参加告别
• 29-8哀伤过了半年还在原地、日子过不下去，去精神科或临床心理科挂号
• 29-9别一上来就花钱做哀伤咨询，先看自己的哀伤是不是真的卡住了（第 8 条那几条症状）
• 29-10分居离婚之后别断医保、别用酒顶着
• 29-11要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊
• 29-13别拿死当还债的办法：两年内的寿险不赔，工伤不认，债照样先从遗产里扣
• 29-14自己经历车祸、被打、灾难之后，别指望出事后马上做的一次性心理晤谈；过了一个月噩梦、闪回、提心吊胆还很重的，去精神科做创伤聚焦的心理治疗